Чаще всего ослабление сексуального влечения бывает вызвано нарушениями гормонального фона. Снижение либидо может быть вызвано повышением уровня пролактина или снижением уровня тестостерона.

Если же анализы показали, что с гормонами все в порядке, нужно немного изменить свой образ жизни. Тогда не только усилится желание, но и улучшится состояние всего организма.

Положительно на женское либидо влияют регулярные физические упражнения. Во время пробежек, занятий гимнастикой или других физических нагрузок выделяется гормоны дофамин и тестостерон. Они не только улучшают настроение, но и усиливают сексуальное влечение.

Сидячий образ жизни может привести к застойным явлениям в малом тазу. В результате пострадает не только либидо – ослабевают мышцы влагалища, могут начаться проблемы с внутренними органами. Старайся больше двигаться, и тогда будешь чувствовать себя бодрее.

Не менее важно правильное питание. Следи за тем, чтобы организм получал достаточное количество жиров, белков и углеводов. Не стоит забывать про витамины и минералы. Рацион должен быть сбалансированным, составленным из натуральных продуктов. Не отказывайся от острой пищи – она усиливает кровообращение, что полезно для либидо. Употребляй афродизиаки, такие как корень женьшеня.

Чем меньше ты думаешь о сексе, тем меньше его хочется. Поэтому отнесись к интиму с уважением. Выделяй время, чтобы встретиться с парнем или помечтать о сексе, посмотреть фильм для взрослых или прочитать эротический роман. Постоянно подогревай желание, чтобы оно не ослабевало.